Olá!
Como prometido, aqui poderás fazer o pedido para te enviarmos gratuitamente um áudio com uma breve meditação guiada. É a minha voz que vais ouvir na meditação guiada e espero que seja uma experiência positiva para ti. O meu nome é Carlos Ramos, sou professor de Meditação, Yoga e Reiki há mais de quinze anos e estarei aqui para te ajudar com a tua prática.
Dez minutos para recentrar e relaxar.
Esta prática que irás receber, tem perto de dez minutos, é uma versão reduzida de uma prática para iniciantes que vai ajudar-te a acalmar o coração e a mente, fazendo-te sentir melhor em pouco tempo. É uma excelente maneira de entrares em contacto com a meditação e teres a experiência do que apenas alguns minutos de prática podem fazer por ti.
A meditação poderá ser feita em qualquer lugar. Põe os teus auscultadores, fecha os olhos e segue as instruções. Em poucos minutos irás sentir que a meditação vai reduzir a ansiedade e a tensão emocional acumulada.
Pratica pelo menos uma vez por dia. Pode ser de manhã ou à noite, antes de dormir. Também poderás ouvir a meditação durante qualquer momento do dia que sintas que precisas de te recentrar e relaxar.
Preenche o formulário em baixo e receberás ainda hoje o áudio com a meditação guiada.
Um abraço. Até breve!
Carlos