"Aprender a meditar com profundidade, seguindo um método sólido, cria um hábito transformador e desenvolve autoconhecimento, equilíbrio emocional e conexão espiritual — guiado passo a passo."
Carlos A R Ramos (Ātman)
Porquê Meditar?
Vivemos num mundo acelerado, rodeados por ruído, estímulos e exigências constantes que nos podem deixar pouco mais do que uma vida em modo automático, desconectados de tudo o que verdadeiramente importa. Mas o ruído não é apenas externo, muitas vezes são os pensamentos e memórias de momentos difíceis que ficam e repetem-se na mente contra a nossa vontade que nos retiram a paz que tanto gostaríamos de ter. Apercebemo-nos que criámos padrões emocionais e de comportamento que frequentemente caem fora de controlo e todo o esforço que temos feito para ter uma vida mais feliz, não está a resultar. Podemos ter conseguido algumas conquistas exteriores, mas interiormente, falta-nos algo fundamental.
O Que É a Meditação Clássica?
A Meditação Clássica é um sistema completo de princípios, métodos e técnicas acessíveis a qualquer pessoa com desejo sincero de evoluir para um estado melhor. Baseado nos ensinamentos do Yoga Clássico e do Vedanta, indo muito além do simples relaxamento e redução do stress, ela conduz-te a um processo de cura interior, restabelecimento do equilíbrio, autoconhecimento e despertar da consciência.
A Meditação Clássica oferece-te uma saída deste padrão e o desenvolvimento de qualidades interiores essenciais para uma vida plena e feliz— um caminho de libertação e de regresso a ti mesmo, ao teu estado natural de equilíbrio, bem-estar e reconexão com a tua natureza espiritual.
Para quem é?
Este curso é para ti se:
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Lidas com stress, ansiedade ou outras formas de saturação mental e emocional;
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Queres criar um hábito diário de meditação - um ritual que te conecte mais contigo e com o presente;
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Procuras autoconhecimento e despertar espiritual;
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Sentes falta de clareza mental, foco e presença;
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Queres aprender técnicas genuínas de meditação do Yoga Clássico e do Vedanta, seguindo a metodologia verdadeira com acompanhamento.
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Desejas desenvolver autocontrolo e promover emoções positivas.
Resultados que Podes Esperar
Curto prazo
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Mais calma e relaxamento,
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Respiração mais estável e coração mais tranquilo,
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Foco e clareza mental,
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Redução imediata da tensão crónica.
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Melhor qualidade do sono.
Médio prazo
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Gestão emocional mais equilibrada,
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Menos reatividade e ansiedade,
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Libertação de crenças limitadoras,
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Aumento da presença no dia-a-dia,
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Relação mais saudável com pensamentos e emoções.
Longo prazo
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Autoconhecimento profundo,
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Transformação da identidade interior,
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Consciência expandida,
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Estado de presença contínua.
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Leveza e bem-estar genuínos, como o novo modo padrão.
O que está incluído:
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Aulas teóricas e práticas - Uma aula presencial por mês + uma aula de meditação guiada por semana online,
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Manuais completos,
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Exercícios semanais,
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Meditações guiadas gravadas,
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Acompanhamento direto comigo,
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Comunidade de prática,
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Acesso exclusivo a retiros para alunos e outras atividades.
O que diferencia este curso:
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Integração única de meditação tradicional + filosofias orientais + sentido prático focado em objetivos interiores,
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Linguagem clara, acessível e profunda,
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Acompanhamento próximo,
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Aplicação prática no dia-a-dia,
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Material de apoio à prática.
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Método estruturado de evolução pessoal.
Funcionamento, Horários e Recursos:
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Aula presencial mensal a um Domingo: 9:30–13:00 ou 14:30–18:00
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Aula online semanal (prática guiada): 21:00–21:50 ou 22:00–22:50
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Manual mensal + Áudio da meditação guiada + Aulas gravadas
Contribuição mensal: 59€
Local:
📍 Rua Rodrigues Sampaio 76 (junto à Av. da Liberdade), Lisboa (Google maps)
O início do próximo curso já tem data! Começa no dia 28 de Fevereiro.
Este grupo terá o seguinte horário fixo: Quarto sábado de cada mês das 14:30 às 18:00 para a aula presencial e aulas online todas as quartas às 21:00.
Esta formação também pode ser feita com aulas privadas e ensino personalizado com agendamento das aulas de acordo com disponibilidade e preferência. Para saber mais sobre esta opção consulta a nossa página de Aulas Privadas de Meditação Clássica.
"Os benefícios que a meditação e as práticas do curso me têm dado, mesmo em pouco tempo, os seus frutos surgiram logo no meu dia-a-dia na forma como vivo e sinto os seus acontecimentos, sem os julgar, com consciência e escolha das minhas reações. Vou vislumbrando uma paz interior para a qual não existem palavras para descrever."
Ana Noronha
"Descobrir o mundo da meditação tem sido um trilho fascinante e extremamente rico em aprendizagens pessoais. Grata ao Carlos por toda a ajuda nesta viagem fantástica e enriquecedora cheia de profissionalismo e rigor informativo."
Ângela Caldas
"Estive muitos anos a lidar com ansiedade extrema e tentei varias coisas para a aliviar: medicação, ginásio, psicoterapia, etc. e senti que foram apenas pensos rápidos para aliviar um pouco no momento, não ia ao fundo da questão. Só quando iniciei os cursos com o Carlos comecei a sentir um verdadeiro alivio, e aprendi a conhecer-me e a libertar-me dos pensamentos tóxicos que tinha. O Carlos é um ótimo terapeuta e comunicador, tem um conhecimento muito vasto destes temas. Com o conhecimento que adquiri nestes cursos, sou eu que comando a minha vida. Experimenta e vais ver que é o melhor investimento que fazes em ti própria ;-)"
Ana Santos
"Onde tenho aprendido mais do que em qualquer outro lugar até hoje. O Carlos é um professor extraordinário."
Tânia Simões